خواص نمک دریایی و استفاده از آن برای زیبا شدن

نمک دریایی چیست؟

کمتر کسی هست که خواص نمک دریایی را نداند، نمک دریا در واقع به عنوان نمکی شناخته می شود که در فرآیند تبخیر آب نمک تولید می‌شود. آنچه که نمک دریا را از نمک سفره (نمک طعام) مجزا می‌سازد، حضور مواد مغذی بیشتر و مواد معدنی تیره‌تر است. ما می‌دانیم که نمک تصفیه شده شامل فرآیندپیچیده است که اغلب مواد معدنی آن به جز سدیم و کلر، از بین می رود. 

 یک بار برای همیشه پیجت رو درست کن

آنالیز کامل پیج اینستاگرام کاری شما توسط متخصص و بررسی نقاط قوت و ضعف پیج و ارائه گزارش کامل به شما به همراه ایده های تولید محتوا و تکنیک های بازدید میلیونی ریلز و…

نمک دریایی می تواند هم به صورت تصفیه شده و هم به صورت تصفیه نشده باشد، اگرچه برای بهره مند شدن از تمامی فواید سلامتی، توصیه می‌شود که از نمک دریایی تصفیه نشده استفاده شود. از طرف دیگر نمک دریایی تصفیه شده حاوی افزودنی های مضر است که منجر به “سندروم روده چکه کن” می شود. این نمک شامل مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم، منیزیم، کلر، آهن، مس و روی (زینک) است.

انواع نمک دریایی 

شامل نمک دریای هیمالیا

نمک دریای سلتی

نمک دریای برفکی

نمک دریای هاوایی 

نمک دریای ایتالیایی 

خواص دارویی و درمانی نمک دریایی خوراکی

1- بهبود سلامت قلب

گفته می‌شود نمک دریا به بهبود سلامت قلب کمک می‌‌کند. نمک دریا این کار را با حفظ فشار خون سالم و تنظیم ضربان قلب انجام می‌دهد. چیزی که لازم دارید، مصرف متعادل نمک دریا است. یک مطالعه نشان داده است که مصرف منظم نمک دریا می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. به هر حال، شما باید مراقب مصرف نمک خود باشید زیرا استفاده بیش از حد نمک به بروز مشکلات مربوط به سلامتی منجر می‌شود. کار عاقلانه این است که هر چیزی را در اندازه درست و متعادل مصرف کنید.

2- پوکی استخوان

مطالعات انجام شده نشان داده که نمک دریایی به دلیل مقادیر قابل توجه کلسیم می‌تواند برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان مفید باشد.

3- پشتیبانی از سلامتی دستگاه گوارش

دریافت نمک به مقدار ناکافی در رژیم غذایی شما می ‌تواند بر سلامت گوارش شما تاثیر منفی بگذارد. در حقیقت، فقدان نمک در رژیم غذایی می‌ تواند منجر به کاهش اسید هیدروکلریک ( HCL ) در معده شما شود. اگر شما با مشکل کمبود اسید معده مواجه هستید، نمک دریایی می ‌تواند به مسائلی مانند سوزش معده، درد معده، استفراغ و یبوست کمک کند.

مصرف مقدار صحیح نمک دریایی می‌‌تواند به بدن شما کمک کند تا مقادیر مناسب HCL را تولید کند چون نمک دریا کلرید ایجاد می‌‌کند، که یکی از بلوک‌ های سازنده اسید معده است.

4- جلوگیری از کم آبی

سدیم موجود در نمک دریا باعث می شود تا جلوی از دست رفتن آب بدن گرفته شود. در نمک دریا پتاسیم و سدیم به وفور یافت می شود که این امر به حفظ تعادل مایعات کمک می کند. اگر می خواهید از کم آبی بدن جلوگیری کنید می توانید از نمک دریا استفاده کنید.

5- تقویت سیستم ایمنی بدن

همان طور که در بالا اشاره شد، مقادیر بالای مواد معدنی موجود در نمک دریایی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از ابتلا به بیماری های عفونی، سرماخوردگی و آنفلونزا پیشگیری می کند.

6- نمک دریا برای از بین بردن علائم پسوریازیس

مواردی که در استفاده نمک دریایی باید بدانیم:

با اینکه خواص نمک دریایی برای سلامتی بسیار زیاد هست اما شما نباید در مصرف آن زیاده‌ روی کنید. اگر رژیم غذایی شما بیش از حد سدیم داشته باشد، پس از آن آب بیشتری توسط کلیه‌ها دفع می‌ شود که این امر می ‌تواند با متعادل کردن الکترولیت های ضروری دیگر، منجر به مشکلاتی شود.

توصیه می‌شود نمک دریا را به طور متعادل مصرف کنید. مصرف مقدار متعادل نمک دریا به جلوگیری از پیشرفت فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. از سوی دیگر، میزان زیاد سدیم می‌تواند باعث بیماری‌های خاصی مانند تحریک‌پذیری و نفخ شود.

به جای استفاده از نمک‌های بسته بندی و فرآوری شده از نمک دریا استفاده کنید.

1- en.wikipedia.org